Brownies de chocolate sem glútenGooey, delicioso e vegan tooGooey, delicious & vegan tooFaça 9Cooks em 1 hora e 20 minutosDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 440 22 Gordura 27g 39 Satura 11g 55 Açúcares 33g 37 Proteína 8g 16 Carboidratos 43g 17 De ingestão de referência de adulto & 39; s 75 ml de girassol óleo, mais extra para untar 6 colheres de sopa de linhaça moída 1 x 400g lata de feijão aduki200 g açúcar mascavo claro 55 g cacau em pó55 g amêndoas moídas 1 colher de chá de fermento sem glúten 1 colher de chá de extrato de baunilha100 g chocolate escuro sem leite Para o chicote de coco: 200 ml de creme de coco 3 colheres de sopa açúcar de confeiteiro 1/2 colher de chá de extrato de baunilhaRecipe FromJamie MagazinePor Pippa KendrickMétodoNo dia antes de fazer seus brownies, coloque a embalagem de creme de coco na geladeira e deixe por 24 horas para engrossar.

O melhor hambúrguer veganGrão de bico, milho doce, ervas e especiariasGrão de bico, milho doce, ervas e especiariasServas 4Cooks em 30 minutos mais resfriamentoDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 417 21 Gordura 7,1g 10 Satura 1g 5 Açúcares 6,1g 7 Sal 1,3g 22 Proteína 18,1g 36 Carbs 74,6g 29 Fibra 11,7g - De uma ingestão de referência para adultosIngredientes1 x 400 g de lata de grão de bico 1 x 340 g de lata de milho doce ½ um cacho de coentro fresco, (15g) ½ colher de chá de páprica ½ colher de chá de coentro moído ½ colher de chá de cominho moído 1 limão 3 colheres de sopa de farinha simples, mais extra para polvilhar óleo de semente de raposa1 pequena alface redonda2 tomate grande e maduro, ketchup de tomate4 pãezinhos de hambúrguer integralMétodoCaste o grão de bico e o milho doce e despeje em um processador de alimentos.

1. Coloque uma frigideira em fogo médio-alto para aquecer.2. Quando estiver bem quente, adicione cuidadosamente o milho e cozinhe por cerca de 15 minutos, ou até que esteja bem quente e levemente dourado, virando com pinças regularmente para uniformizar o cozimento.3. Retire para uma tábua e deixe esfriar um pouco.4. Segure o milho carbonizado firmemente na tábua usando um pano de prato para proteger sua mão e, em seguida, passe com cuidado uma faca nas laterais para cortar os grãos e coloque-os em uma tigela.

Lasanha clássica da família de JamiePerfeito para cozimento e congelamento em lotePerfeito para cozimento e congelamento em loteServas 12 mais lotes de restos de ragùCooks em 4 horasDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 420 21 Gordura 18,8g 27 Satura 8,6g 43 Açúcares 9,4g 10 Sal 0,8g 13 Proteína 28,4g 57 Carbs 35 .

Ingredientes para fora • Chaleira fervida • Panela com tampa média, fogo médio • Frigideira grande, fogo alto COMEÇAR COZINHARColoque 1 caneca de quinua e 2 canecas de água fervente na panela média com uma pitada de sal marinho e a metade do limão e, em seguida, tampe e mexa de vez em quando.No papel vegetal, marque a cavala em ambos os lados em intervalos de 2 cm até o osso.

Tacos de porco crocantes Alimentos mexicanos no seu melhor Alimentos mexicanos no seu melhorServas 6Cooks em 30 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 446 22 Gordura 18,5g 26 Saturação 6g 30 Açúcares 7,3g 8 Sal 1,1g 18 Proteína 27,5g 55 Carboidratos 35,4g 14 Fibra 15,4g - Do consumo de referência de um adultoIngredientes1 pimenta verde1 cebola vermelha grande1 pimentão verde fresco1 pitada de cravo-da-índia moída2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto gotejamento de porco, óleo opcional2 colheres de sopa de tempero Cajun2 x 400 g latas de feijão preto 300 g sobras de torresmo de porco cozido de alto bem-estar, opcional1 colher de chá de colorau doce defumada12 cascas de taco ½ uma alface iceberg6 colheres de sopa de iogurte natural sem gorduraReceita deSalvar com JamieBy Jamie OliverMétodoSantei a pimenta e descasque a cebola.