Hot pot de peixe vietnamita (Ca kho to) Serve 4Cooks em45 minutosDifficultyNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 336 17 Gordura 3,8g 5 Saturates 0,9g 5 Açúcares 42,4g 47 Proteína 31,2g 62 Carbs 43,5g 17 De ingestão de referência de um adultoIngredientes3 dentes de alho 5cm pedaço de gengibre5 chalotas1 cacho de cebolinhas2 pimentões tailandeses vermelhos inteiros 750 g de peixe branco firme, como tamboril, halibute, de fontes sustentáveis150 g de açúcar refinado dourado3 colheres de sopa de molho de peixe asiático1 respingo de óleo de amendoim400 ml de água de coco (não leite) Receita da revista Jamie por Georgina HaydenMethodPeel e pique finamente o alho, o gengibre e as cebolas, apare e pique as cebolinhas em pedaços de 2 cm e pique as pimentas.

Porções 2Cooks em 30 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 242 12 Gordura 6,6g 9 Satura 1,6g 8 Açúcares 3,2g 4 Sal 2,6g 43 Proteína 28g 56 Carboidratos 18,8g 7 Fibra 1,6g - De um adulto & 39; s ingestão de referênciaIngredientes200 g de batata nova2 x Filetes de juliana sem pele de 120 g, de fontes sustentáveis4 fatias de presunto de Parma de maior bem-estar 125 g de tomate cereja maduro, no óleo de videiraReceita Da Revista Jamie Por Kate McCulloughMétodoPreaqueça o forno a 190ºC / gás 5.

BaleadasTortillas cobertas com seus favoritosTortilhas cobertas com seus favoritosFaça 12Cooks em 1 hora mais comprovandoDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 485 24 Gordura 26,7g 38 Satura 7,9g 40 Açúcares 4,1g 5 Sal 1,96g 33 Proteína 18,5g 37 Carboidratos 45,5g 18 Fibra 5,8g-De um ingestão de referência de adultoIngredientes 500 g de farinha simples, mais extra para polvilhar 1 colher de sopa de fermento em pó óleo de amendoim 2 dentes de alho 2 cebolas 1 colher de chá de cominho 2 x 400 g latas de feijão 2 colheres de sopa de creme azedo vinagre de vinho branco 1–2 pimenta vermelha fresca, para servir 1 ramo de coentro fresco, (30 g ), para servir 1-2 limas, para servir Opções de degustação220 g de chouriço de alto bem-estar150 g de queijo cheddar150 g de queijo feta2-4 abacates maduros4-6 ovos caipiras grandes pires de chili adaptado de Jamie MagazineBy Jamie OliverMétodoPegue a farinha e o fermento em uma tigela e adicione 2 colheres de chá de sal marinho e faça um poço no centro.

Ameixa e maçã da MichelaReceitas maravilhosas de desmame que seu filho vai adorarReceitas maravilhosas de desmame que seu filho vai adorarFaça 750gCooks em 30 minutosDificuldadeSuper fácilIngredientes4 ameixas vermelhas, (300g) 4 maçãs, (400g) 1 limão em flocos, opcional iogurte gregoMétodoMedir e destilar as ameixas em quarto , removendo os núcleos.

Torta de primavera Bacon, espinafre e alho-poró em massa filo Bacon, espinafre e alho-poró em massa filoServas 6Cooks Em55 minutos mais resfriamentoDificuldadeSuperfácilNutrição por porçãoCalorias 332 17 Gordura 22,5g 32 Satura 6,8g 34 Açúcares 3,5g 4 Proteína 13,4g 27 Carboidratos 17,8g 7 De um ingestão de referência para adultosIngredientesóleo de oliva1 x 270 g pacote de massa filo200 g espinafre bebê6 fatias de bacon com listras defumadas de maior bem-estar6 ovos caipiras grandes200 ml leite1 colher de chá de mostarda em pó½ um cacho de cebolinha fresca, (15g) 1 limão3 alho-poró médioReceita da revista JamieBy Georgina HaydenMethodPreaqueça o forno a 180 ° C / 350 ° F / gás 4.

Croutons de couve, chouriço frito e crocantes com ovo escalfadoUm brunch brilhante ou ceia rápidaUm brunch brilhante ou ceia rápidaServas 2Cooks em 15 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 465 23 Gordura 34,4g 49 Satura 5,5g 28 Açúcares 2,3g 3 Sal 2,00g 33 Proteína 14,1g 28 Carboidratos 26.